Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Na zmianę. Ćwiczę od Grudnia Chciałbym zacząć 8tyg. cykl kreatyny Co zmienilibyście? Dieta oczywiście na przyrost masy mięśniowej. ;) Dziękuję za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e9f7b5eeab045b88055b240170979a2.png [...]
[...] tematu i wielokrotnie miałem ubaw gdy na zadane pytanie gostek otrzymywał odpowiedź że może tego nie przezyć jak sobie zapoda zaplanowane przez siebie środki albo cykl który sobie ułożył z konkretnych środków jest do d.. bo wszystkie te nazwy dotyczą jednego środka. i tu jest sedno całej sprawy: czy nie możecie na stałe podwiesić [...]
[...] 0,8g T/kg mc i nie wiem co jest jak przytyje to nagle zaczynam sie wypacac najczesciej po jedzeniu i potrafie schudnac nawet 8kg w ciagu 5 dni jak pracuje weszllem sobie na cykl przytylem w ciagu 4 tyg 15 kg potem zaczelem pracowac i nagle w ciagu 5 dni zeszlo ze mnie 8 kg ale jak tak sie wypacam to ogolnie jest ostra rzezba widac 6 kratek na [...]
mój plan na cykl na jabłczanie kreatyn (białko/gainer). proszę o ocenę wraz z ew. poprawkami. celem jest masa mięśniowa, w wypadku nóg wytrzymałość. pon(klatka biceps) KLATKA skos głowa w górę, sztanga 4x8 skos głowa w górę, hantle 4x8 skos głowa w dół, sztanga 4x8 BICEPS uginanie sztangi prostej w wąskim uchwycie stojąc 4x10 hantel w uchwycie [...]
[...] , 1.piszecie ze poranna porcje trzeba brac rano na pusty zoladek , z tym ze przy moim trybie zycie , ostatni posilek jem ok 12-1 w nocy ma to jakies znaczenie ? 2.To moj 1 cykl kretka ,mam 181 cm 66 kg , z tego wychodzi mi 3g kretki na jedna porcje , czyli 6 g na dzien , czy przy takiej dawce, moge brac kretke dopuki mi sie nie skonczy ? ( [...]
[...] i doświadczeń wśród entuzjastów sportu. - wymiana doświadczeń; chciałem się dowiedzieć co poprawić, w kolejnym poście było pytanie o to, co mogę zakupić na pierwszy cykl na odżywkach. 1.Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki [...]
Hej tak czysto teoretycznie, jak znajda sie ofiary tez bedzie milo Niby juz mam wszystko ulozone do cyklu czekam na sesje co by sie stresów pozbyć i chce zacząć. Chce walić 1-8 enen 100mg e3d + 1- 5 meta 15mg. Ale nie daje mi spokoju GINO Moje pytanie jest następujące Jezeli po mecie 20mg ed.(1-szy i jak narazie ostatni cykl) nie mialem [...]
Planuje wlasnie cykl na wiosne, moimm celem jest podkreslenie miesnia/rzezba/. I tu jest moje pytanie;jakich najlepiej ph uzyc w tym celu,chodzi mi tylko o ph, ewentualnie wino tab.(aha i od rzu zaznaczam ze nie chodzi o to ze boje sie igly hehe) Po cyklu na m-drolu bylem zadowolony z efektow ale ten blok jaki wystepuje jakos odpycha mnie od tego [...]
Witam Jestem w trzecim tygodniu cyklu: Meta(balkan)-1-6 30mg ed Mix testo(phenompharma)1-12 1ml e4d Dzisiaj zakład pracy wysłał mnie na badania okresowe Wszytko w porządku oprócz podwyższonych wyników wątrobowych norma 40 u mnie było 500. Lekarka kazała powtórzyć badania za 2tyg bo jeśli bedą nadal podwyższone nie przyjmą mnie do pracy. Zaleciła [...]
[...] co prawda ćwiczyłem przyzwoicie lecz... na chorobę tylko zmęczenie ,no i wielu z was pewnie by powiedziało ze nie zawsze da sie to uzyskać &... the end ?... Zacząłem nowy cykl i zmniejszyłem ciężar o niecałą 1/3... nawet przy mniejszej ilości serii ,aż miło popatrzeć "pompa" jak malowana. Muszę zaznaczyć ,iż po redukcji ciężaru skupiłem cała [...]
Witam, no więc tak - jestem po jednym cyklu na mono Vitalmaxa tej zielonej, następnie robiłem dwa cykle na stackach (no xplode ze stormem oraz white flood z green magnitude). Skusiło mnie do zrobienia cyklu na metanabolu, a dokładnie (Balkan Danabol). Cykl jest to 5 tygodniowy. Pierwsze 4 tygodnie wale 3x1tab, a 5 tydzień po dwie (w sumie 100 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf 14% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 69/170 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono kiedyś 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku [...]
Witam, Problem taki w ostatnich miesiącach leciał sam test około 400mg tyg. i hcg co 7 tyg, początkiem pażdziernika poszedł ostatni strzał czyli 3 miesiące temu i trafiła sie przymusowa przerwą, przez ten czas zero treningu i diety, teraz dopiero wracam do żywych , obecnie lipido słabe , samopoczucie też pierwszy trening za mna ale brak tego [...]
Witam, cwicze ponad rok czasy FBW 3 razy w tyg i postanowilem przejscie na splita, znalazlem plan na forum i chcialbym wiedziec czy sie dla mnie nadaje aktualnie koncze cykl jablczanu na redukcij a nastepnie z nowym treningiem chce zaczac mase, na tym treningu splita: Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą [...]
Witam Wiek: 19lat Waga: 72kg Wzrost: 177cm zamierzam zrobić niedługo cykl którego priorytetem jest czysta masa mieśniowa i w troche mniejszym stopniu wiadomo - siła. Kupiłem NO XPLODE i witaminy. Problemem jest wybór kreatyny: Mono, jabłczan czy orotan? - podobno mono jest po prostu słabe, efektywniejszy jest jabłczan a orotan jeszcze bardziej [...]
[...] rzeczy więc pytam. A i jeszcze jedno czy starczy mi te 4kg na miesiąc? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 171 Wzrost: 175-177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: Piłkę nożną stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
Witam . Mam zamiar sięgnąć po teścia (test depo 250mg/1ml). Używałem już go wcześniej i jestem bardzo zadowolony z efektów, jednak nie odblokowałem się po pierwszym cyklu (20 shotów/shot co 5 dni)to było bardzo głupie jednak jakoś nie odczułem skutków ubocznych , były małe spadki ale to nie istotne. Myślę o drugim cyklu tym samym testem jednak o [...]
